终于明白为什么那么多人喜欢去大山里疗养大山健康生活方式，主要是山里提供了城市无法比拟大山健康生活方式的自然环境与生活方式大山健康生活方式，能全方位促进身心健康1 空气清新山里植被茂密大山健康生活方式，会释放出大量负氧离子，这种“空气维生素”能改善呼吸促进新陈代谢，还能增强免疫力，让人感觉神清气爽，头脑都变得更清醒2 环境宁静彻底远离城市的喧嚣和嘈杂，没有车水马龙的噪音干扰。
在广西巴马长寿村大山里生存，需从饮食居住日常活动心态调整及行前准备等方面综合规划，以适应自然环境并融入当地生活饮食方面，巴马人以粗粮和天然食材为主，如玉米红薯火麻仁青菜及山间野菜，肉类摄入较少且烹饪方式温和，少用高温爆炒可尝试火麻汤老豆腐粗粮饭等特色美食，但需注意。
长期住在大山里，是一种彻底脱离城市快节奏完全锚定自然节律的沉浸式生活，既有极致松弛的治愈时刻，也伴随不少实打实的现实挑战1 松弛治愈的日常底色每天睁眼就能看到青山绿水，空气里没有汽车尾气和工业粉尘，连呼吸都带着草木的清香清晨被鸟叫虫鸣唤醒，傍晚能看到晚霞铺满山尖，夜晚抬头就能。
从积极方面看部分家庭因生活所迫选择隐居大山，能够实现一定程度的自给自足例如潘志仙一家，由于当地经济落后生活艰苦，他们搬到深山之中在深山里，他们可以通过自己的劳作获得粮食，像种植农作物等同时，利用一些简单的设施，如太阳能灯来满足基本的生活照明需求这种生活方式虽然与外界相对隔绝，但能让家庭维持基本的生存，减少在城。
